いよいよ三週目に入ってまいりました本ＰＪ、肝心の体重は牛歩の進捗ですが、若干でも落ちていることが救いです、ただ、ランの方の調子はやっと上向いて参りました。若干疑義が生じる結果ながら345で15ｋｍを走りきることができたので短期目標の年末ハーフ８…

どうも、ＳＳです、寒くなってきて師走感でてきましたね。 私も大分走ってます、物理的に。 驚くなかれ 12/15時点ですでに月間226ｋｍです！・・・ とドやってみましたが、 これ500ｋｍペースには若干ショートしてんすよね。汗 いやすごいわ、500ｋｍホント…

いきなりですが、Ｓub55800＆Over500PJ って長いっすね、今後は省略したいと思います（朝令暮改）12月からスタートした本ＰＪですが、やってみてわかることも色々あるわけで、適宜最適化しながらやっていきたいと思います。まずは結果から カロリー12/2～8 …

どうも、ＳＳです、各地の大会に出場された皆様お疲れ様です。本日は今後の目標について、でございやす。※ちと長文、、つくばまではサブスリーを目指してやってきて、その後どうするかまったく考えていませんでした。至極当然の事ですが、目標設定は大切、、…

お疲れ様です。つくば明けは4日ランオフ、不節制の限りを尽くしたSSです。馬体重が大分キテますね。今回はその体重の話。一部の方にはお話していましたが、今後サブスリー以上を狙うにあたり、体重減は避けて通れない課題と、私このように考えてる訳です。ち…

31ｋｍ～35ｋｍ 21：03（410、417、410、416、410）30ｋｍを通過し、残りは約12キロ、ハムに不安はあれど、拙僧は腐っても小出門下生、ここで405くらいは踏めなきゃ破門もあるぞ。。。。しかしあがらねぇ、、気を抜くと415もキープできない。※ラップが苦しさ…

スタート～5ｋｍ 21：07 （458、401、406、358、403） Ｂブロックの為、第一ウェーブのケツからスタート。ロスは約４０秒、このロスよりも、渋滞でペースが上がらない方が嫌だった。水たまりを避けつつ、フライニットが極力濡れないよう進む。 進むが、ＶＦ…

前回の続きつくば本番の日を迎える。前日にウェアや補給の準備（ここ大事、期末テストに出るよ）は完了してるので、朝はうどんと餅を食べて、自宅でトイレ（大）を済ます。※サブスリー以上のランナーの内、実に78パーセントはレース前のトイレにこだわる、と…

レポは前日くらいから始まるのが定石なのかもしれませんが、今回の私の場合は遡ること一週間前から始めさせて下さい。つくば一週間前、小出式に関わらず恒例となりつつある10キロTTが各所で行われていた。御多分に漏れず私も10キロTTを実施、自身でベンチマ…

やりました！サブスリー！とか言っちゃう。でもあれだな、速報は現場であげないとダメだ。書いてて自分で白けるわ、笑サブスリー達成は普通に嬉しいっス！おいおいレポ書いて行きます！

初めまして、しがない市民ランナーSSと申しやす。ランニング生活を始めて早二年、これまで基本的に一人で練習し、一人で大会出場するスタイル（世の中的には、ぼっち練というらしい）でこれまで通ってきましたが、ここ最近接する方々の影響を受けて、ブログ…